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警惕“习得性无助”的无声吞噬 正确归因是改变关键

来源:大口禅洋网 作者:未知 发表时间:2019-07-12 04:19:31 我要评论

坚持问题导向和目标导向相统一。在更高起点、更高层次、更高目标上推进新时代改革开放,必须坚持问题导向和目标导向相统一。目标导向是解决问题的理念和原则,只有坚持目标导向,问题才能真正得到解决;问题导向是实现目标的手段和方法,只有坚持问题导向,才能一步步实现愿景和使命。只要始终坚持问题导向和目标导向相统一,以“千磨万击还坚劲,任尔东西南北风”的定力全面深化改革开放,一锤接着一锤敲、一茬接着一茬干,就一定能在新时代创造中华民族新的更大奇迹。

“习得性无助”者经常将失败归因于稳定的内部因素——如智力、个人能力等,将成功归因于偶然的、非稳定的外部因素——如运气、任务简单等;这种心理让人们把失败原因归结于自身难以改变的因素,因而放弃继续尝试。想要改善习得性无助心理,就必须首先学会客观理性地为成功和失败进行正确归因。

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本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任、心身医学门诊主任、资深心理咨询与治疗师彭国球进行科学性把关。

这种无法回避负面影响的心态,在心理学上被称之为“习得性无助”。习得性无助的后果,就是人对任何事都不感兴趣,消极倦怠,对新事物的学习能力受阻,存在从暴躁到绝望再到恐惧的情绪失调,更严重的可能导致抑郁症。在生活中,一旦陷入习得性无助的泥沼,个体的理性判断能力就会受到影响,认为自己没有改变的力量,屈服于失败,停止努力。那么如果患上了习得性无助心理,要如何做才能改变这种状况呢?

对于大多数人而言,如果能自觉选择有利于自身成长的归因意识,并且在日常生活中加以注意和锻炼,一段时间后,就有可能形成新的归因倾向甚至习惯。例如,在做成某件事时,不简单归结为“我行”“我有能力”,而是具体罗列出本次成功的内在与外在条件,并加以全面总结;而当失败时,我们在从自己的内在找原因的同时,由于“外因通过内因起作用”,所以,还应找出使外在不利因素产生作用的我们自身的内在因素。

1965年,一位名为马丁·塞里格曼(MartinSeligman)的科学家开始了一项实验:他把狗关进笼子,铃声响起时电击狗,狗没有任何办法可以躲避电击,只能在笼子内忍受;多次实验后,将笼门打开,铃声再次响起时,狗不仅不会逃离笼子,还会在电击未开始时就原地躺下,痛苦地哀嚎、颤抖。

在日常生活中,我们要学会正确地归因,不要让习得性无助成为我们以后道路上的绊脚石。(张思齐)

贵州省省委常委、市委书记、市委党的建设工作领导小组组长赵德明主持召开全市党建工作座谈会,他强调,要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,认真贯彻新时代党的建设总要求和党的组织路线,坚决落实省委书记孙志刚对贵阳市党建工作的重要指示,坚持高标准、努力作示范,奋力推动全市党建工作再上新台阶。

2月4日,公安部党委委员、副部长、国家移民管理局局长许甘露深入省公安厅及相关单位,看望慰问公安民警,并向在节日期间坚守一线岗位的全省公安民警致以亲切慰问。副省长、省公安厅厅长毕宝文陪同慰问。

“改革的一个突出成效,是履行监督第一职责的意识进一步增强。”孙新阳代表说,江西各级纪检监察机关定位向监督聚焦,责任向监督压实,力量向监督倾斜,日常监督的约束作用得到有效发挥。同时,深化运用监督执纪“四种形态”,去年全省各级纪检监察机关运用“四种形态”处理54317人次,其中第一种形态占比73.7%。(记者 周根山)

束焕说,作为一部严肃喜剧片,《鼠胆英雄》以喜剧为核、爱情为线,人物严肃面对自己的困境,达到“不着痕迹尽得风流”的境界。“我们力求深入捕捉卑微小人物在尘埃中的艰难的呼吸,体现出人物的命运感和故事的节奏感。”

人也如此。当个体面临不可控的情景时,一旦认识到无论怎样努力,都无法改变不可避免的结果后,便产生了放弃努力的消极认知和行为,表现出无助、无望和抑郁等消极情绪。在这样的情况下,个人会认定自己“已不具备改变困境的可能性”,丧失对事情的掌控能力,难以恢复。

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