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秋不吃瓜,百病复发?送上一份“专业吃瓜指南”,大家收好

2019-11-06 22:05:17 | 鼓东新闻

老年人常说,“如果秋天不吃瓜,所有的疾病都会复发。”事实上,这是有一定原因的。

随着季节的变化,现在是秋天。它开始变暗得更早,点亮得更晚……这实际上会导致身体机制的许多变化。

这时,我没有注意。我发现所有的不适,如感冒、咳嗽、口腔溃疡等。

各种甜瓜含有丰富的微量元素,可以缓解身体不适,避免疾病。

今天,小康的妹妹会给你发一份“吃瓜”指南!~来看看有什么瓜~

秋天,有一场真正的大火:吃苦瓜。

中医常说“百合以虚火,苦瓜以实火”,所以秋季最容易出现“实火”,那么吃苦瓜就能化解它。

苦味食品具有清热、除烦、提神、健胃等功能。有实火时,适当吃些苦味的食物,不仅可以缓解疲劳、无聊带来的不良情绪,恢复精力,还可以清热、刺激胃液分泌、增加食欲。

苦瓜是清热解毒的最佳苦味食品。无论是冷的还是煮汤,都有很好的灭火效果。

秋天食欲增加:吃冬瓜

在秋天,许多人会食欲不振,吃冬瓜可以缓解这种情况。

中医认为冬瓜味甘淡,性质微寒,入肺、大肠、小肠和膀胱经络。它能清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。

冬瓜是糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群的好选择。因为它不含脂肪,含糖量低。

秋季,冬瓜等水分含量较高的瓜类蔬菜也是很好的补水选择,还能起到刺激食欲的作用。

吃法:带上皮的冬瓜肉是煮汤的最佳方法。它还含有人体所需的多种维生素和微量元素,可以调节人体的代谢平衡。

清热通便:吃丝瓜

丝瓜有“瓜果药材”和“植物水母”的美称。它营养丰富,口感爽滑,深受人们的喜爱。

便秘不仅会引起腹胀不适、食欲不振,甚至烦躁不安、焦虑不安等,而且此时食用丝瓜可以缓解。

丝瓜汤和炒菜都很美味,尤其是搭配贝类和虾仁时。

你怎么用丝瓜做炸虾?将丝瓜去皮,切片(不需要去除果肉),用虾油炸。~

秋季热身:吃南瓜

天气越来越冷,喝温热的南瓜汤,身体会很舒服,还能起到暖胃的作用。

如何食用:南瓜可以蒸、煮、炖,这样不仅可以保持食物原有的味道,还可以减少营养的流失。今天,我主要向大家推荐一种“南瓜汤”,如下:

1.胡萝卜洗净去皮,切成小块。一小块南瓜重约80克。(建议选择纤维含量高、口感甜、水分多的老南瓜。)

2.将胡萝卜和南瓜放入锅中蒸至8%熟。当温度降至室温时,将它们放入搅拌机,倒入一袋全脂牛奶中,高速搅拌1分钟。

3.将捣碎的胡萝卜和南瓜糊倒入锅中,加热搅拌,同时加入黑胡椒、1克盐和几滴橄榄油。搅拌均匀,继续煮5分钟,然后关火上菜。

消火防痘:吃黄瓜

秋天干燥和烦躁,痤疮很容易发展。此时吃黄瓜是个不错的选择。

黄瓜味道香甜,具有清热解毒、生津止渴的功效。同时,黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素等细小纤维成分,具有良好的解毒功能。长期食用可以美白皮肤,保持皮肤弹性,抑制黑色素形成,防止痤疮生长。

推荐痤疮和火黄瓜饮料的小秘方。将黄瓜打碎或直接用搅拌机搅拌成糊状,然后用矿渣和果汁饮用。

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最后,富裕的妹妹会再谈一次——通常每个人都记得合理饮食,均衡饮食,这样身体才能获得更全面的营养。

在这个前提下,多吃一些今天适量介绍的蔬菜,效果会很好。

富裕妹妹提醒:吃饭时,记得根据自己的情况和体质选择。尤其是对于胃肠道疾病患者,应给予更多的关注。

#今天的互动#

上面介绍的五个甜瓜

你喜欢吃什么吗?

(富裕的女孩最讨厌苦瓜……)

文章综述:《健康时报》(编号:JKSB 2013)本文已获授权,请联系原作者转载)特此致谢。

编者:道格地图:123rf和其他运动图片来自soogif

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